カイロプラクティック総癒館栗東院です。
いつも、ニュースを観てくださってありがとうございます。

家庭ケアの1つ目は運動、２つ目は睡眠でした！

今回は、栄養です。

栄養って言うとご飯食べてます！って答えが良く返ってきます。栄養は大丈夫です！というか取りすぎですとか

栄養といってもカロリーではありません。
人体を構成するたんぱく質とミネラルのことです。

とくに骨の栄養のカルシウム！関節の栄養のたんぱく質が不足している方が多いです。

カルシウムは１日は推奨量は約800㎎～1000㎎です。
それに比べて日本人の平均摂取量は約500㎎です。全世代平均で足りていない状況です。

たんぱく質の１日の推奨量は体重1kgにつき1gです。
60kgの方なら60g！
実際は、おもったより取れてないんです。

食事を入力すると、カロリーやミネラル摂取量、たんぱく質量がでるスマホアプリもありますので、一度ネットで１日の栄養のチェックをしてみてください。

物価高で食べ物がすべて高くなってますが、健康は最も大切なのでお金をかけてくださいね。

カイロプラクティックは栄養指導をしているので
根本からケアできます！

将来の健康の為にもカイロプラクティックを！

きっと、あなたの健康のきっかけになりますよ♪