仕事が終わり自らもアンチエイジングのため、筋トレです。
　本日は胸のパートです。
　種目はベンチプレス　６０キロ×10回　100キロ×8回　１２０キロ×5回
　　　　　　　　　　　　１４０キロ×1回　１１０キロ×できる回数だけ
　
　　　　インクラインダンベルプフライ　３５キロ×10回　　３７.5キロ×8回　　40キロ×6回
　　　　フラットベンチダンベルフライ　　３５キロ×15回　　３７．５キロ×12回　４０キロ×10回以上
　
　何とかパンプしました。ベンチプレスはお尻を浮かさず胸に効かす様に行っています。
　年齢も年齢なので無理をして怪我をしないように注意して行ってます。
　筋トレなど悩みがあれば、ご指導しますので、ご来院をお待ちしております