草津市で腰痛改善整体院　マツモト健康整体センター
　単純に太ももの裏　ふくらはぎが硬い方　前屈が硬く腰に負担が来る方にやって
　もらいたいストレッチ。
　バスタオルを使ってストレッチ
　　・足の裏にバスタオルを引っ掛けて　タオルを頭の方に引き寄せてください。太もも裏側が伸びる。
　　．バスタオルを少し足の指先に近づけて引っ掛けて行うとふくらはぎが、より伸びます。
　　・少し腰に痛みが出る方はバスタオルを使っていない方の足（膝）を立てて行ってください。
20から30秒を1回×2から3セット　毎日ストレツチ
やり方をマスターしたい方　腰痛がひどい方は是非　当院へお越しください。
目標　股関節屈曲　90度