骨盤が後傾していて、非常に硬い方　長座から開脚すると　上半身が前に倒れない
　逆に後ろに倒れそうになる方。非常に厄介で　太もも裏側　ふくらはぎ　骨盤後傾を改善
　させなければななりません。　大変です。
　
腰痛改善　予防①で行ったバスタオルストレッチを行った後
　左右片方閉脚で行い　その後　両足開脚ストレッチを行う
　その際に骨盤を起こすために何かをもっか　パートナーにやや上方に引っ張ってもらい
　骨盤を起こす（前彎位）へとサポートしてもらってください。

20から30秒　1回×2～3セット　出来れば毎日ストレツチ
　また骨盤前傾　後傾の運動もしてもらいますが動画でないとなかなか説明しにくいので
　改善したい方　興味のある方は是非　当院へお越しくださいませ。　
　ありがとうございました。